El avance de la tecnología transformó los hábitos diarios y multiplicó el tiempo que las personas dedican a teléfonos y computadoras. El cuello tecnológico se posiciona como una de las principales causas de dolor y malestar físico en la actualidad. El fenómeno afecta a usuarios de todas las edades y se relaciona con la postura adoptada al usar dispositivos digitales, tanto en el trabajo como en el hogar.

De acuerdo con un artículo publicado por Mayo Clinic, el dolor cervical ocupa el cuarto lugar entre las causas principales de discapacidad en el mundo. Las estadísticas muestran que la población pasa un promedio de 3 horas y 15 minutos al día con el teléfono móvil y consulta la pantalla unas 58 veces diarias. Casi la mitad de los estadounidenses admite usar el smartphone entre cuatro y cinco horas diarias, una cifra que se suma a las largas jornadas frente a la computadora.

Según el estudio, la presión que soporta el cuello aumenta de forma significativa con la inclinación hacia adelante. Sostener la cabeza a un ángulo de 45 grados multiplica la carga sobre los músculos cervicales y la columna vertebral, lo que incrementa el riesgo de fatiga, contracturas y dolores de cabeza. El cuerpo prioriza la comodidad visual sobre la postura, lo que lleva a mantener posiciones estáticas durante mucho tiempo y genera un esfuerzo adicional para las estructuras musculoesqueléticas.

Qué es el ‘cuello tecnológico’ y cómo impacta en la salud

El medio especializado en medicina señala que el cuello tecnológico describe cualquier forma de dolor, rigidez o molestia crónica en el cuello y los hombros provocada por una mala postura al usar tecnología. Mirar dispositivos hacia abajo genera una tensión constante en los músculos cervicales y causa la caída de los hombros hacia adelante. La presión sobre la columna y la inervación cervical puede extender el dolor a los brazos y las manos y, en casos prolongados, desencadenar molestias en la zona media y baja de la espalda.